健康管理を徹底し、お金持ちになる速度を上げる方法

あなたは健康ですか?

体調が優れ、稼働時間も長く、また時間密度も高く、着実に成果を継続的に安定して出していますか?

健康状態が良ければ、生産的な活動に長く取り組める

健康状態が良ければ、生産的な活動に長く取り組めますので、時間を有利に活用し、早く豊かになることができます。

例えば、一日8時間で疲れてしまう人と10時間稼働できる人を比べると1年間で700時間以上の差が生まれますので、長期間では大きな成果の差となって現れることは明白です。

10代、20代であれば、体力には余裕があるはずです。有り余る活力を存分に生かし、その後の人生の強大な基盤を作りましょう。

意欲がなかなか起きないのなら、「人生の目標設定方法」の記事を参照し、充実した人生を送る心の支柱となる目標を見つけてください。目標が明確になれば自然と意欲は湧いてきます。

 人生の目標達成方法 | 着実に豊かになる方法 ~Get Rich Slow~

30代、40代になれば、体力が低下するのは仕方ありません。体力の低下を若い時より優れた判断力、広範な知識、人生経験で補い、全体の効率を上げていくしかありません。そして、健康管理を徹底し、成果を上げていくこだわりを持つことが重要です。

個人差が大きく出る「疲れの仕組み」を理解する

まず、疲れるというのは避けられないことです。

そこで、個人差が大きく出る「疲れの仕組み」を理解することが重要です。

自分の限界、疲れ方を理解しましょう。ここまでなら大丈夫というところで止めることが肝要です。また、回復が早い段階までの疲労の蓄積で止めるべきです。飲食についても体調に影響を及ぼしますので、何をどのくらい食べるとどういう影響があるのか理解しましょう。食べ過ぎると眠くなったり、だるくなったり、当然パフォーマンスが落ちます。

「なぜ、毎日、食べた物を記録すると成功するのか?」という記事も参照し、食事を記録していきましょう。

なぜ、毎日、食べた物を記録すると成功するのか? | 着実に豊かになる方法 ~Get Rich Slow~

さて、自分が取り組んだこと、食事、その後の体調、等を記録していくと自分の体調のパターンが把握できてきます。何をするとどのくらい疲労がたまるのか、その解消にはどのくらい時間がかかるのか分かって来ます。

また、ずっと記録をつけていると自分の体調のリズム、サイクルも分かって来ます。風邪をひいたり、体調を崩しやすい兆候も掴めるようになります。こうなると、健康維持は容易になります。まずは、自分の体を知りましょう。

そして、基本的な体力を向上できるように、食事に留意し、定期的な運動をして、身体能力を高めましょう。

私は過去30年以上ランニングと筋力トレーニングを続けていますので、優れた身体能力を維持しています。

そのため、活動時間が長く取れますし、疲れにくいため、高い成果につながります。水泳、ジョギング等の有酸素運動と、簡単な筋力トレーニングを行うことで、疲れにくい身体を作りましょう。

まとめ

身体はあなたの意識を具現化する最重要の乗り物です。言わば愛車です。

それにふさわしいメンテナンスをしましょう。ここでも、意識化を進めて記録を毎日つけていくことで自分の身体の詳細な状態を可視化し、把握できるようにしてください。これで、身体のパフォーマンスは相当高まるはずです。

投稿者プロフィール

葉山 拓哉
葉山 拓哉国際金融コンサルタント、投資家
世界銀行グループ(ワシントンDC本部、新興国現地事務所)、投資銀行(ニューヨーク、ロンドン、東京)にて勤務。 世界各国で約50の投融資案件に携わり、新興国を含む世界の金融・経済情勢に精通。自己資産は世界中のあらゆる商品に投資。世界有数のビジネススクールを卒業し、世界銀行グループにおいても世界の一流の人材と親交を深める。一方で、冒険家・旅行家として世界140ヵ国へ歴訪。傍ら、アフリカ、欧州等の大陸最高峰への登頂を果たす。

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世界銀行グループの元職員。140ヶ国を歴訪したお金のプロが教える「お金」と「会社」から自由になる方法



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ABOUTこの記事をかいた人

世界銀行グループ(ワシントンDC本部、新興国現地事務所)、投資銀行(ニューヨーク、ロンドン、東京)にて勤務。 世界各国で約50の投融資案件に携わり、新興国を含む世界の金融・経済情勢に精通。自己資産は世界中のあらゆる商品に投資。世界有数のビジネススクールを卒業し、世界銀行グループにおいても世界の一流の人材と親交を深める。一方で、冒険家・旅行家として世界140ヵ国へ歴訪。傍ら、アフリカ、欧州等の大陸最高峰への登頂を果たす。